برای ساختن عضلاتی قوی تر، تنها به گوشت نیاز ندارید.

این ۶ سبزی عضله ساز باید در وعده ی غذایی هر وزشکاری جای داشته باشند. اضافه کردن این سبزیجات به برنامه ی غذایی، به داشتن انرژی بیشتر در طول ورزش، کاهش مدت زمان ریکاوری بعد از ورزش، افزایش قدرت بدنی و خوش فرم شدن بدن کمک می کند.

سعی کنید از هر یک از مواد غذایی زیر در طول هفته استفاده کنید و هر روز، حداقل از یکی از این مواد در برنامه ی غذایی خود استفاده کنید:

۱- چغندر و برگ چغندر: نیترات غذایی و آنتی اکسیدان

http://bit.ly/1hY8oxr

باغ دارو,                     سلامتی,               عضله,          سبزیجات

عکس دختر , عکس دختر ایرانی , عکس ایرانی , عکس بازیگران ایرانی , عکس بازیگر ایرانی, عکس زنان ایرانی, عکس زیباترین دختر ایرانی, عکس پسر ایرانی, عکس پسران ایرانی ، u;s nojv , u;s nojv hdvhkd , u;s hdvhkd

:: بازدید از این مطلب : 649

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0